Le Stand Up Paddle ou SUP que l’on peut traduire par « planche à pagaie » en français, est un sport nautique de glisse qui consiste à se tenir debout sur une grande planche et se déplacer sur l’eau à l’aide d’une pagaie.

La planche de SUP mesure entre 9 et 12 pieds, elle est plus longue et plus large qu’une planche de surf classique. Comme elle est plus volumineuse, on peut facilement rester debout et stable sur eau plate, même à l’arrêt.

Une activité nautique facile

Depuis quelques années, il y a de plus en plus d’engouement pour le Stand Up Paddle, parce que c’est l’activité nautique parfaite pour tous ceux et celles qui veulent s’amuser sur l’eau en toute liberté.

Le SUP est un sport nautique facile d’accès qui peut se pratiquer sur un lac, une rivière ou sur la mer. Il n’est pas obligatoire d’avoir une grande condition physique, des gens de tout âge et de tous les niveaux peuvent monter sur un paddleboard et avoir du plaisir en ayant l’impression de marcher sur l’eau.

La planche est même assez grande et assez stable, que vous pourrez asseoir un enfant sur celle-ci ou vous promener avec votre fidèle compagnon à quatre pattes.

Un sport nautique complet

Le Stand Up Paddle est un sport complet qui fait travailler tous les muscles du corps de façon symétrique, parce qu’il faut pagayer de façon alternative à gauche et à droite, tout en compensant de l’autre coté pour maintenir son équilibre.

Au début, allez-y tout en douceur pour apprivoiser la planche à votre rythme. Lorsque vous aurez un peu plus d’expérience et plus de confiance en vos moyens, vous pourrez passer au niveau et à la vitesse supérieure.

L’équipement nécessaire

Pour pratiquer le SUP, vous aurez besoin de l’équipement suivant :

Vous pourrez en faire par tous les temps, car il n’y a pas besoin de vent, de courant ou de vagues. C’est vous le moteur!