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Jouer de prudence la dernière semaine!

Par Steeve Parent

Catégorie : Actualité

Nous sommes à 1 semaine du Vermont 100... L’entrainement est terminé ou presque. Pour ma part, je décide d'accompagner un copain coureur sur les dix derniers kilomètres du Québec Mega Trail afin d'en faire mon dernier entrainement intense en vitesse.

Cette petite course a été aussi un dernier test pour le corps afin d'avoir l'esprit tranquille pour le reste de la semaine et de me concentrer plus sur le mental.

À peu près les 5 derniers km, je me suis payé un petit vol plané après avoir trébuché sur une roche ou une racine et m'avoir complètement répandu au sol comme un arbre.

Pas besoin de vous dire que je me suis relevé assez rapidement. On a un minimum de fierté quand même! On dit qu'en avançant en âge, on devient plus endurant...oui, mais pas mal moins habile!

Malgré une bonne douleur aux côtes et le soulier droit complètement déchiré, on termine ce beau parcours avec le sourire et bien content qu'il n y a rien de trop grave une semaine avant ma course.

Les gens de La Vie Sportive m'ont donné un service extraordinaire avec Altra afin que je puisse comme prévu utiliser une paire de Superior 2.0 de remplacement pour le Vermont 100. Bravo Fréderic et François pour le service rapide et le support technique!

Donc bien contents d'avoir fait cette dernière course, nous allons enfin pouvoir peaufiner les dernières petites choses côté logistique pour la dernière semaine.

Oui en écrivant ces lignes, le Vermont 100 est fait... mais nous allons y revenir plus tard.

Pour ce qui est de l'équipement, il ne serait surtout pas une bonne idée de faire des changements de dernières minutes et aussi d'utiliser des articles ou autre durant la course qui, n'aurait pas été testée durant la saison.

Mes choix pour cette épreuve auront été;
- short mtr 71 de mammut
- gilet t-shirt mtr 71 de mammut
- bas injinji trail à orteils
- casquette avec visière de course
- altra superior 2.0 avec semelle rockplate 50 premiers miles
- altra paradigm à partir de 50 miles
- salomon s-lab skin vest 5
- pezl tikka plus
- pieds bien tannés au jus de citron depuis 2 mois, body glide et vaseline
- tape hypafix pour éviter irritation chest...

Pour ce qui touche à l'entrainement; on est fin près et il serait un peu tard pour essayer de s'améliorer a quelques jours de l'événement. Donc repos,repos,repos.

Côté bobo; presque rien. Petite douleur sous un pied dû à une bonne roche et douleur légère aux côtes dû à ma performance au Méga Trail... Tout est parfait!!!

Nourriture; on a bien mangé, bien hydraté et ce pas seulement depuis la dernière semaine, mais depuis plusieurs mois. Plusieurs personnes font l'erreur de trop boire durant les jours qui précèdent la course et risquent de littéralement « flusher » leurs électrolytes. Résultants : de gros problèmes de crampes.

Pour ce qui est de l'alimentation en course, je préfère fabriquer mes gels moi-même et certaines choses bien précises que je placerai dans mes différents drop bag; -pour mes gels;
-1 cuillère à soupe mélasse verte bio
-1 cuillère à soupe miel bio
-1 pincée fleur de sel
-1 grosse pincée de spirulines d'Hawaii
-pour mes drop bags; -eau de coco
-lait de soya chocolat
-electrolytes nuun
-gommes à macher pod (nuit)
-pour le repas du voyage avant course et lors de fringale;
-couscous, amandes, raisins secs, canneberges, curi, tomates, cocombres, -eau de vichy celestin. matin de la course, déjeuner;
-2 bananes nappées de miel bio.
-2x lait de soya chocolat

La tête elle, bien préparé : saine, détendu et zen. Il est très différent d'entreprendre une course de cette envergure avec l'esprit tranquille et la conviction d'une réussite que de laisser entrer les idées noires, la peur et le stress négatif. Ne pas négliger les exercices de respirations surtout lors de visualisation afin de rester calme et d'apprécier une fois sur les lieux. C'est ce qui fera une énorme différence lors de l'approche à la ligne de départ afin d'être bien et de déguster le tout...et le plus important, s'amuser!!!

Maintenant que ce grand moment est enfin arrivé, après 1 an d'attente, il ne reste qu'à prendre la route. Mettre notre CD de Johnny Cash, notre sourire et monter le volume...

Vermont 100, on arrive!

Steeve Parent, coureur longue distance, ambassadeur ALTRA, LA VIE SPORTIVE .

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