Salut à vous tous – Le Fil – La Vie Sportive

Salut à vous tous

Par Steeve Parent

Catégorie : Reportages

Cela fait un peu bizarre. On est déjà rendu à se souhaiter joyeuses fêtes! L'année 2015 achève et j'espère sincèrement qu'elle a été bonne pour vous. Je souhaite que vous ayez eu la chance d'atteindre tous vos objectifs que vous vous étiez fixés durant la saison dernière. Mais par-dessus tout, je souhaite vraiment qu'avec mes textes, j'ai réussi à créer un engouement chez certains d'entre vous... Que ce sois pour débuter, pour continuer ou bien pour s'améliorer, et ce, sans perdre de vue le principal, le plaisir!

Pour celles et ceux qui ont décidé de me lire durant la saison dernière, merci beaucoup en espérant que cela vous a sois motivé, sois fait rêver. Mais surtout, vous a donné le goût de courir.

Pour ma part, j'ai adoré avoir la chance de raconter ces petites histoires et anecdotes sur un sujet que j'aime beaucoup et que beaucoup de gens aiment. Je ne sais pas si votre plan de match est structuré pour 2016 si oui tant mieux et bonne chance. Moi, j'ai bâti le mien pour les prochains mois et épreuves de la prochaine saison...

Le Vermont 100 miles en juillet 2016, le Javalina Jundred 100 miles, le désert d'Arizona le 31 octobre 2016 et autres épreuves plus courtes...

Pour les jambes!!!

-je suis présentement dans les 3 semaines de préparation avant entrainement Vo2 max. (accélérations variées, continues lents, un peu de côtes et tapis roulant pour la technique).
-ensuite on entre dans un beau 8 semaines Vo2 max afin d'augmenter la cylindré, donc la puissance. Un peu douloureux, mais combien nécessaire avec intervalles courts et longs dans des pourcentages élevés, pour bien se préparer avant le gros millage.
-entrainement du marathon de 20 semaines avec en bonus entrainements tempo qui nous aidera réellement à tenir de bonnes cadences durant les courses.
-sans oublier de faire beaucoup de ces sessions en dénivelé positif et négatif...très payant. 

Pour la tête!!!

-pourquoi ne pas joindre l'utile à l'agréable? Proprioception bien sûre, méditation, c'est certain. Donc pourquoi pas les deux ensembles...

Une bonne routine d'exercices de proprioception, de renforcement et de stretching en se retrouvant avec nous même. Un bon moment pour visualiser notre saison, nos courses ou seulement faire le vide.

Cela va vous placer dans un état de bien-être en plus d'être important pour votre biomécanique et votre esprit... ce qui est un must pour courir longtemps.

Pour le reste!!!

Amusez-vous, profitez du bon temps avec la famille et les amis , vous êtes en santé, en forme, plein d'énergie et de bonne humeur. Partagez tout cela avec votre entourage. Donnez-leur le goût de bouger, courir, de bien manger et peut-être ,de se fixer de petits objectifs à court ou à long terme. Faites-les rêver ,eux aussi ils le peuvent...

Profitez s'en pour lire sur différentes techniques d'entrainement, sur de nouvelles manières de se nourrir, de dormir moins, mais mieux.

Entourez-vous de gens motivés qui ont le goût de s'amuser et de sortir de la routine habituelle, allez jouer dehors, allez courir le soir tard avec votre lampe frontale, c'est différent et on a un effet de vitesse très grisant.

Peut-être, même aller travailler en courant, pourquoi pas, c'est une belle manière de ramasser du millage sans que cela ne dérange trop à la maison avec la vie de famille.

Et pour ceux qui n'ont pas l'habitude; ne craignez pas le froid, on est super bien l'hiver lorsque l'on bouge, nos sens sont sollicités au maximum...on se sent vivant de courir à -30 en entendant croustiller nos pas.

Donc bravo à vous pour cette belle saison 2015, bravo et merci!

Merci beaucoup aux gens d'Altra ; François et de La Vie Sportive ; Frédérique, Danny et Sébastien pour leur soutien et encouragement tout au long de la saison.

Toujours très accueillants en me donnant un service exemplaire ...

Merci à Caroline mon ostéopathe qui as su me garder sur le bon axe... Tout l'été et de ce fait, a contribué à ma réussite.

Merci aux gens avec qui je vis, qui pour eux est normal de me voir partir courir tard le soir à l'heure du dodo!!! 

Merci et félicitez-vous d'avoir persévéré durant ces entrainements, le jour, le soir ou même les deux...

Passez un bel hiver, je vous embrasse ,restez vivants et colorés surtout...

Steeve Parent, Saint-Ferréol-les-Neiges, coureur longue distance, ambassadeur Altra, La Vie Sportive.